Os exercícios de alongamentos possuem um papel importante, eles preparam a musculatura, favorecem a recuperação e permitem evitar LESÕES:
1. os problemas nos tendões musculares como: inflamações e rupturas;
2. os problemas musculares como: distensões, curvaturas , contraturas ;
3. os problemas articulares como : luxações , entorses e desgastes.
Eles permitem que aconteçam melhoras significativas em nosso sistema locomotor que compreende ossos, músculos e articulações como, por exemplo:
• melhora da mobilidade;
• melhora da flexibilidade;
• desenvolve a amplitude de movimento;
• não permite a rigidez muscular e articular.
Eles ainda auxiliam no reequilibio dos problemas morfológicos como nas correções posturais.
Os exercícios de alongamento têm um papel antiestresse e permitem o ganho de bem estar físico. Nas práticas esportivas além de prevenir lesões, eles auxiliam no ganho da destreza dos movimentos com isso a melhora do gesto técnico exigido no fundamento esportivo e claro no desempenho. Para que todos esses benefícios sejam alcançados é fundamental a prática dos exercícios de alongamento sempre antes das atividades físicas no mínimo 10 minutos e após as atividades físicas.
Profª Maria de Nazareth de Camargo
1. os problemas nos tendões musculares como: inflamações e rupturas;
2. os problemas musculares como: distensões, curvaturas , contraturas ;
3. os problemas articulares como : luxações , entorses e desgastes.
Eles permitem que aconteçam melhoras significativas em nosso sistema locomotor que compreende ossos, músculos e articulações como, por exemplo:
• melhora da mobilidade;
• melhora da flexibilidade;
• desenvolve a amplitude de movimento;
• não permite a rigidez muscular e articular.
Eles ainda auxiliam no reequilibio dos problemas morfológicos como nas correções posturais.
Os exercícios de alongamento têm um papel antiestresse e permitem o ganho de bem estar físico. Nas práticas esportivas além de prevenir lesões, eles auxiliam no ganho da destreza dos movimentos com isso a melhora do gesto técnico exigido no fundamento esportivo e claro no desempenho. Para que todos esses benefícios sejam alcançados é fundamental a prática dos exercícios de alongamento sempre antes das atividades físicas no mínimo 10 minutos e após as atividades físicas.
Profª Maria de Nazareth de Camargo
Imagem: https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDgank15Ahu-Xhw56wsURRdeV1rY3biMRTeCv3xKlS4999nK87ttK7QHxUKkbpZEZoQ5riNhGTpuKrJp5wvGzx0Fl05Pk7D2r9n5c1n9G0sX854CZ60z6dTvNq0rY2X33yG8PxQtrYBz6Q/s400/alongamento12.gif
Nenhum comentário:
Postar um comentário